Es mag eine gewisse Zeit dauern, bis man zustimmt und den nächsten Schritt macht, aber Erektionsprobleme betreffen Männer zu verschiedenen Zeitpunkten. Erektionsprobleme psychisch betreffen jüngere Männer. Stress, Leistungsangst, Depressionen können psychische Erektionsprobleme zur Folge haben, weshalb die Suche nach einer Behandlung Ihnen bei der Beseitigung dieser Probleme helfen kann. Es mag kein angenehmes Thema sein, über das man reden möchte, aber es ist nicht selten. Sie können sich mit verschiedenen Erektionsproblemen befassen und psychologische Tipps erhalten, die Ihnen den Spaß in Ihrem Schlafzimmer zurückgeben.

Psychische Erektionsprobleme sind real und häufiger als man denkt. Die erektile Dysfunktion wird meist als ein Problem bei älteren Menschen angesehen. Die Statistik zeigt jedoch, dass Erektionsprobleme Menschen jeden Alters betreffen. Die Statistiken zeigen, dass 26% der Männer unter 40 Jahren Erektionsprobleme haben.

Ältere Männer haben Erektionsprobleme, die mit dem zugrundeliegenden Gesundheitsproblem wie Diabetes und Herzkrankheiten zusammenhängen. Doch was kann man über jüngere Männer sagen? Da es keine körperlichen gesundheitlichen Probleme gibt, müssen wir tiefer graben, um die Hauptursache für Erektionsprobleme zu verstehen. Dazu muss man wissen, dass es psychisch bedingte Erektionsprobleme gibt. Psychologische Faktoren verursachen etwa 10 bis 20% der Fälle von Erektionsstörungen.

Falls Sie Erektionsprobleme haben und diese nicht auf gesundheitliche Probleme oder die Wahl Ihres Lebensstils zurückführen können, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass sich alles in Ihrem Kopf abspielt. Selbst wenn die psychischen Probleme die Hauptursache für Ihr Leiden sein mögen, so sind sie ebenso wahr wie die meisten psychisch bedingten Erektionsprobleme.

Psychische Erektionsprobleme treten sowohl bei jungen als auch bei älteren Männern auf, unabhängig von ihrer sexuellen Erfahrung oder körperlichen Gesundheit. Aber was sind die psychologischen Ursachen von Erektionsproblemen?

Es gibt zahlreiche Ursachen für psychische Erektionsprobleme. Leistungsangst erzeugt Angst bei Männern. Dazu gehören die Fähigkeit, die Partnerin zu befriedigen, die Größe des Penis oder die Erektionsfähigkeit. Atypisch führt die Sorge um diese Dinge zu einer hohen Wahrscheinlichkeit von Erektionsstörungen. Stress betrifft die meisten, wenn nicht sogar alle Menschen. Unabhängig davon, ob Sie gelegentlich oder chronisch unter Stress stehen, kann dies psychisch bedingte Erektionsprobleme verursachen. Zudem können Depressionen nahezu alle Aktivitäten Ihres Lebens behindern, wobei die Erektion nicht ausgeklammert wird. Studien zeigen, dass bei mehr als 50% der von einer Depression betroffenen Personen Probleme im Schlafzimmer vorliegen. Erektionsprobleme, psychische Ursachen können durch Beziehungsprobleme, Schuldgefühle und geringe Wertschätzung hervorgerufen werden. 

Erektionsprobleme psychisch Tipps

Die Ursachen psychischer Erektionsprobleme können ebenso komplex sein wie körperliche Probleme. Das Glück ist, dass man Erektionsprobleme psychisch und mit anderen Mitteln lösen kann. Betrachten wir einige psychische Erektionsprobleme Lösungen. 

Geführte Visualisierung

Geführte Visualisierung oder mentale Visualisierungsentspannung haben sich als wirksam bei der Verbesserung der erektilen Dysfunktion erwiesen. Geführte Visualisierung ist eine Technik, bei der man sich eine bestimmte Reihe von Anweisungen anhört, die in einer beschreibenden und spezifischen Sprache gegeben werden. Das Verfahren arbeitet auf der Grundlage, dass Körper und Geist miteinander verbunden sind; dadurch soll ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist geschaffen werden, das Ihnen hilft, physische und psychische Probleme zu überwinden. Geführte Visualisierung hilft Ihnen, sich zu entspannen und friedvolle und ruhige Vorstellungen zu schaffen, die Ihnen bei der Kontrolle über Ihren Körper helfen.  Nachdem Sie sich entspannt haben, fließt Blut in Ihren Penis, wodurch Sie eine Erektion bekommen können. Dies können Sie selbstständig durch Anhören von Aufnahmen machen, oder ein Arzt kann Ihnen dabei helfen.

Kommunizieren Sie mit Ihrer Partnerin

Kommunikation spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer Beziehung. Beschäftigen Sie sich nicht allein mit Erektionsproblemen oder vermeiden Sie es nicht, diese aus Verlegenheit nicht zu besprechen. Wenn Sie mit Ihrer Partnerin über Ihre Erektionsprobleme sprechen, können Sie die Angst, die Besorgnis und den sich aufbauenden Stress reduzieren. Ein offenes Gespräch mit Ihrer Partnerin kann Sie von unrealistischen Erwartungen oder unnötigem Druck befreien. Eine ausgiebige Kommunikation kann auch die sexuelle Intimität in Ihrer Beziehung erhöhen.

Seien Sie informiert und erfahren Sie mehr über Ihre Erwartungen

Viele Männer verfallen auf verschiedene ungenaue Fehlvorstellungen, die um uns herum existieren. Wenn man hohe Erwartungen an sich selbst und an das hat, was die Gesellschaft Ihrer Meinung nach verlangt, entwickelt man ein geringes Selbstwertgefühl und Leistungsangst. Möglicherweise haben Sie andere Erwartungen, doch aktuelle Forschungsergebnisse zeigen das;

  • Die Größe des Penis spielt keine Rolle
  • Mehr als 50% der Frauen erreichen während des Geschlechtsverkehrs nicht den Höhepunkt
  • Die Stimulation der Klitoris ist für einen befriedigenden Sex wichtiger

Wenn Sie also psychisch bedingte Erektionsprobleme haben, ist es wichtig, dass Sie mehr über Sex und mehr über sich selbst wissen. Sie können Ihre Erwartungen korrigieren und dadurch Ihre Leistungsangst reduzieren, was dazu beiträgt, dass Sie Erektionsprobleme psychisch beheben können.

Erwägen Sie ein Gespräch mit einem Therapeuten

Die meisten Männer empfinden psychisch bedingte Erektionsprobleme als ein privates und sensibles Gesprächsthema. Therapeuten haben jedoch die Erfahrung und bieten einen geschützten Raum, der Ihnen dabei hilft, sich zu öffnen. Ein Gespräch mit einem Therapeuten bedeutet, dass Ihre Probleme weiterhin vertraulich bleiben. Ein Therapeut ist erfahren im Umgang mit Scham, Schuldgefühlen und jeglichem Gefühl der Unzulänglichkeit, das hinter Ihren Erektionsproblemen steht.

Veränderung des Lebensstils

Sie können sich entscheiden, Ihren Lebensstil wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung zu ändern. Ein 20-minütiger Spaziergang oder jede andere körperliche Aktivität fördert die Freisetzung von Stickoxiden und die Durchblutung der Geschlechtsorgane. Zusammen mit körperlichen Aktivitäten können gewisse ausgeprägte Übungen die Erektionsprobleme psychische Ursachen lindern. Dazu gehört auch das Beckenbodentraining, die zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur beiträgt. Dies können Sie erreichen, indem Sie die zum Urinieren verwendeten Muskeln anspannen. 

Zusätzlich zur körperlichen Betätigung ist auch eine gesunde Ernährung für Ihre körperliche Gesundheit wichtig. Falls Sie übergewichtig sind, sollten Sie eine Gewichtsabnahme in Betracht ziehen. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum und konzentrieren Sie sich darauf, ein gesünderes Leben zu führen.

Sie denken darüber nach, eine Pille zu nehmen? Das ist keine gute Entscheidung. Cialis und Viagra sind hauptsächlich auf Männer mit physischer erektiler Dysfunktion zugeschnitten. Für eine Person mit psychischen Erektionsproblemen funktioniert eine Pille möglicherweise nicht optimal, da sie nicht dafür geschaffen sind, eine Lösung für psychische Erektionsprobleme zu bieten. Anstatt an die Pillen als erste Option zu denken, sollten Sie sich überlegen, ob Sie einen medizinischen Eingriff in Betracht ziehen, um die Ursache für Ihr Problem zu finden.

Fazit

Erektionsprobleme mögen heikel und persönlich sein, dennoch müssen Sie nicht im Stillen leiden. Viele Männer haben mindestens einmal Erektionsprobleme. Psychische Erektionsprobleme können die Wertschätzung und das Vertrauen im Schlafzimmer verringern. Wenn die Probleme andauern und mehr als üblich sind, sollten Sie sich Gedanken machen und einen Arzt aufsuchen. Ärzte können die Ursache Ihres Problems genau bestimmen, was der erste Schritt zur Beseitigung von Erektionsproblemen und damit zur Verbesserung Ihrer Beziehung ist. Ist Sex letztendlich nicht eine Notwendigkeit?